Zdrowy czwartek

Jak co czwartek wrzucam parę filmików:

1.Co jeść na kolację?

2.Dzienny jadłospis młodego piłkarza

3. Własny napój izotoniczny

Składniki:
woda mineralna
miód
cytryna/grejpfrut
imbir
sól morska gruboziarnista

Sposób przygotowania (200 ml):
Przygotowanie rozpocznij od dodania do wody łyżeczki miodu (źródło cukru) i szczypty soli (bo w trakcie treningu wypacasz sód). Cytrynę przekrój na pół i wyciśnij sok do szklanki. Następnie skrój dwa plastry imbiru (działanie przeciwzapalne) i wrzuć do szklanki.